主页 > 四季养生 > 冬季养生 > 冬季养生 中医推荐常按3个穴位

冬季养生 中医推荐常按3个穴位

发表日期:2021-02-19 | 来源 :赛车群 | 点击数: 次 收听:
 

原标题:冬季养生,中医推荐常按3个穴位

  冬季天气寒冷,人会变得情绪低落、精力不足、懒慵乏力、嗜睡、食欲旺盛、注意力无法集中、对事物兴趣下降、希望独处等,这种现象称之为“冬季抑郁症”。从中医来看,素体肾阳不足,清阳不升,导致脑窍阴浊弥漫,需要常按3个穴位来养生。

  大椎穴位于第7颈椎棘突下凹陷中,有解表通阳、补虚宁神、清热解表、截虐止痫的作用。按摩方法是先左手后右手,4指并拢放于颈项部,反复斜擦大椎穴30至50次,若擦后局部发热,则效果最佳。

  至阳穴位于背部当后正中线上,第7胸椎棘下凹陷中,属督脉,有理气宽胸、疏肝和胃、利胆退黄、宽胸利膈作用。按摩方法是先左手后右手,反复斜擦至阳穴30至50次,若擦后局部发热,则效果最佳。

  天宗穴位于肩胛部,当冈下窝中央凹陷处,与第四胸椎相平(左手搭上右肩,左手掌贴在右肩膀二分之一处,中指指尖位置即是),有舒筋活络、理气消肿的作用。按摩方法是用双手由颈下过肩,以中指的指腹按揉天宗穴位,如果可以正坐或者俯卧,可以请他人用双手大拇指指腹垂直按揉穴位,穴位处有胀、酸、痛感,先左后右,每次各

赛车群

养生专题

栏目排行

  • 常识
  • 饮食
  • 运动
  • 中医
  • 保健
明星养生