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雨水节气话养生

发表日期:2021-02-18 | 来源 :赛车群 | 点击数: 次 收听:
 

今天是春节后第一个工作日。太阳到达黄经330度,进入传统二十四节气的第二个节气----雨水。《月令七十二候集解》云:“正月中,天一生水,春始属木,然生木者必水也,故立春后继之雨水。”雨水表示两层意思,一是天气回暖,降水量逐渐增多;二是降水形式上,雪渐少,雨渐多。

雨水有三候。一候獭祭鱼,水獭捕到鱼后排列在岸边,似乎是要先祭拜一番再享用;二候鸿雁来,候鸟是随着天地阴阳的变化而往来,雨水后天气回暖,阳气渐长,大雁自南向北飞。三候草木萌动,天地间阴阳交替,出现生机草木乘此生机,开始萌芽。

雨水时节,湿气渐重,风邪渐增。饮食方面:要适当少酸多甘,以养脾胃,防止肝气生发过旺而克脾胃,造成脾胃不适。要注意随时清火,调和阴阳,多吃谷类,豆类,面食和新鲜的蔬菜,应季的时令水果,避免寒冷。

起居方面:雨水后天气虽回暖,但昼夜温差大,要注意天气变化,及时增减衣物,防止“倒春寒”。适当“春捂”。重点是腿和脚。要遵循“下厚上薄”原则,捂好腰背,腹部,足底,同时尽量早睡早起,保证睡眠,防止春困。

运动方面:不宜剧烈运动,以微汗为度,以便让肝气缓缓上升,避免中气耗损太过而失去对肝气的控制,从而使肝气上升太过而出现上火现象。可选择散步,太极,五禽戏,八段锦等柔和的运动方式。也可以选择揉腹,腹部为”五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源“。揉腹可理脾胃,通气血,补神元,强身健体。神志方面:清晨或上午,适当凝神静坐,以养元气,以使心态平和,情绪乐观。

春季是阳长阴消的开始,此时顺应春天阳气生发,万物始生的特点,逐渐从”秋冬养阴“过渡到”春夏养阳“。而雨水后随着降雨量渐增,而湿气也渐增,脾胃喜燥而恶湿,湿气困脾而伤,脾胃伤则元气衰,导致各种不适,古法艾灸固本培元,健脾祛湿,故雨水后艾灸养脾正当时!来源:网络

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