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一年之计在于春 立春养生要注意这些!

发表日期:2021-02-03 | 来源 :赛车群 | 点击数: 次 收听:
 

  今天是二十四节气中的第一个节气——立春一年之计在于春立春之后,阳气升发,万物始生,人体经过冬天的藏府,积蓄的能量也需要升发释放,那么立春养生应该注意些什么呢?   

一年之计在于春 立春养生要注意这些!

  “春不减衣,秋不戴帽”。专家表示,立春气温还未转暖,不要过早减掉冬衣,冬季穿了几个月的棉衣,身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。按照中医养生来讲,人体要顺应自然界阳气的升发,也要固人体的阳气,所以从穿衣这个角度来讲,在气温回暖的时候,我们应适当地从上衣开始先减,下面的裤子和裙子减得慢一点,这也是固护阳气的升发,符合春捂秋冻的原则。

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  很多人崇尚冬季进补,但是立春后进补要适度,一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点,立春的这段时间里,不论是食补还是药补,进补量都要逐渐减少,以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。这个时候可以吃一些辛甘发散之品,比如葱姜蒜、桂圆、花生、大枣等等,少吃酸收之品,因为酸是入肝的,这些酸性物品多吃了以后,不利于肝气的疏泄,也不利于肝阳的升发。

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  古谚语:“百草回芽,旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节,专家介绍,春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、过敏性哮喘等,因此这类患者要特别注意调养预防,另外,有心脑血管疾病史的患者也要注意旧病复发。如果要晨练,一般在早上8点以后太阳出来锻炼,同时不要剧烈,一般以微微出汗为宜。同时注意穿一些宽松的衣服,要放松心情,既不可以暴怒,也不可以心情过分的抑郁。

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