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奥美中国24岁员工加班1月猝死 专家盘点加班族养生之道(图)

发表日期:2020-05-05 | 来源 :赛车群 | 点击数: 次 收听:
 

奥美中国24岁员工加班1月猝死 专家盘点加班养生之道(图)

奥美中国北京分公司一名年轻员工近日在办公室突发心脏病,经抢救无效死亡,年仅24岁。据悉,这名员工死前曾连续加班一个月。此事爆出后,不少白领感到有些恐慌,经常加班的白领更是害怕这种事会发生在自己身上。对此,专家特别总结出加班族必知的健康饮食,希望白领们能在繁忙的工作中爱惜自己的身体。

年轻员工猝死

昨天,有多名网友发表微博称,前天下午,奥美公司北京分公司一名员工在办公室猝死,此事随即引发网友关注。事发当晚6点多,有网友曾发微博称,看到急救人员从奥美公司楼下抬出一名男子,“脸色蜡黄,瞳孔发散,僵硬地躺在担架上,连续被按压胸腔也没有效果。”

昨天上午,奥美公司一封内部通发邮件被上传至网络,有员工猝死一事得到证实。该邮件称,死者李渊(化名),系该公司北京办公室科技组成员,因突发心脏病于前晚死亡。

昨天下午3点,奥美中国官方也发表悼念微博证实此事。“昨晚,我们永远地失去了一位年轻的伙伴。这位北京公关的同事,其专业能力和团队精神深得公司同事以及客户的赞赏。突如其来的变故,让我们深陷哀痛中,唯愿他在另一个世界得到安息。希望所有的伙伴和我们一起,为他祈祷,点燃烛光,温暖他通往天堂的路。”不少网友得知死者从事公关工作后,纷纷呼吁年轻人重视身体健康,不要加班过度。

主管称其上周抱恙

昨天,死者生前的工作组主管领导滕女士回忆,前天下午5点多,李渊在办公室内突然大喊了一声并随之倒地晕厥,同事立刻打120求助,急救人员赶到后将其送往协和医院救治,但最终抢救无效死亡。滕女士称,医生给出的诊断证明系心源性猝死,当晚李渊的家属便赶至北京。

“当天中午一起吃午饭时还很正常,只是吃得比较少。”滕女士称,一周之前,李渊已经出现身体不适,并告假一周,事发当日正是其回公司上班的第一天,而此前,李渊只称自己胃肠不舒服,但去了医院检查也没查出异常。

滕女士说,事发当天下午,李渊还在公司等待表哥来京,陪其进一步检查身体,“没想到他表哥是和救护车一起到的”。昨天,记者试图通过奥美公司与死者家属取得联系,但滕女士表示,考虑到家属情绪,暂不适合接受媒体采访。目前,该公司相关人员正在同李渊的家属一起,为其处理善后事宜。

一语成谶

“世上最容易做的一件事就是失去联系。”4月16日午后,李渊把自拍照附文发上微博,如今看来,却好似一语成谶。做旧效果的自拍照中,李渊梳着平整的板寸发型,半闭着的双眼和嘴边的胡渣,让他看起来略显疲惫。倘若没有这场突如其来的变故,李渊本将在这周日迎来他的25岁生日,多少亲朋在等待着为他庆祝。

“他爱跳舞,就是你们年轻人都喜欢的那种。”李渊的直管领导滕女士在接受采访时一度泣不成声,在她的记忆中,李渊虽然平时话不多,但却是个健康阳光的男孩,喜欢运动,酷爱音乐。

“我回想起你的样子都是快乐的充满活力的,我固执地认为那也会是你在天堂的样子。”直至昨天,李渊的很多同事和朋友仍无法相信他的离开,惋惜年轻生命的突然逝去。

很多白领看后表示有些担心,害怕这种事会发生在自己身上。对此,专家特意列出养生之道,望白领们能在工作的同时兼顾自己的身体。

对于那些不用通宵上班的人来说,就是在下班后临时赶赶工,将晚饭又放在公司周围吃了的情况。此时的饮食应该尽量与回家晚餐同等对待,吃些容易消化的食物较好,比如适量面条、瘦肉、稀饭等,记住“适量”很重要;也可以适当吃些面包、牛奶(或豆浆),因为牛奶对胃黏膜具有一定的保护作用,对于接下来因加班可能引起的身体紧张很有帮助。

至于蔬菜水果类,建议以纤维素高而低糖分的类别为主,这样可以让胃里的蠕动加速,忙消化吸收也给你的大脑和身体多一些的供养。

同时,虽然此一餐也要注重荤素搭配,以给身体更全面的营养,但不宜进食油腻、刺激性食物和油炸、烧烤的食物,因为大量的肉类会造成消化系统的负担,需要输入到胃里极大的精血,这就会造成大脑缺氧,打瞌睡想休息。你总不想因为这个又拖延了加班时间吧?

此时,如果进食时间已经是晚餐后超过4至6个小时,这时基本上属于空腹状态,需要全面营养的配合,但与晚餐不同的是,并不提倡有大量水果或者干脆拿水果蔬菜来充饥,因为生食会让胃凉,胃在夜间休息时最需要温暖,太冷只会引起多梦和不适。

而在全面营养中,主食类应该占10-20%,这由你的饮食习惯而定,无论你平常主食吃得多还是少,在宵夜中它都会成为最重要的能量,供养大脑的休息。而后煮熟的蔬菜和精肉占主要比例,为的是产生饱腹感,但不摄入过多淀粉,防止积存发胖。

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