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微说如何养生

发表日期:2020-03-30 | 来源 :赛车群 | 点击数: 次 收听:
 

目前,如何养生成了许多人日常谈论的主要话题。其实专家认为,药补也好,食补也好,最重要的是要辨证施补,否则非但不会达到养生效果,反而会吃出毛病来,那就得不偿失了。

林先生因为肠胃不适到医院看病。医生问及他平时的养生之道,他笑谈,现在也正困惑呢。原来,他有两个朋友在单位体检时分别被查出患有肾结石和胆囊炎,他本人最近也犯胃病。而奇怪的是,在一帮朋友当中,就他们三个最讲究养生了,这次却都亮起了健康“红灯”。而其他朋友平时都胡吃海喝的,反倒都相安无事。

其实,养生重在把握一个“度”,不能走偏。生活中,有不少像林先生这样的,在日常饮食中禁忌很严,什么都不敢吃。如怕血脂高,就坚决不碰高蛋白、高脂肪食物。现在一些食用油上都标示了这样一句话:“绝不含胆固醇”,就是迎合了这样一群人。其实,胆固醇是人的基本营养要素,并不是完全有害的。尤其是一些老年人,相信“千金难买老来瘦”这句古谚,对于含胆固醇、高蛋白食物敬而远之。但问题是,虽然他们患高血脂、心血管病等疾病的几率下降,但体质也随之变差了:骨质疏松、身体虚弱、抵抗力低下等等,身体的“健康防线”可能就会被一场普通的感冒、腹泻给摧毁掉。

因此,养生关键要适度,不要太刻意,做到均衡饮食最重要。

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